おでんは冬になると週末に大鍋でよく作ります。
家族みんなで鍋を囲んで、温かいおでんをハフハフしながら食べるのが最高なんですよね~!
お父さんは晩酌も進みますよね。
ただ、おでんの時ってそれだけになりがちで、やっぱり栄養も見た目も物足りない・・・
そこで、おでんの付け合わせに合う副菜や、献立例の組み合わせを考えてみたのでご紹介します。
おでんの付け合わせ思い浮かばないわ~という方へ、ぜひ最後まで読んで参考にしてくださいね。
おでんに合うおかず①かぼちゃorサツマイモのサラダ
- かぼちゃorサツマイモを一口大に切ってレンジにかける
- その間に玉ねぎを切って水にさらしておく
- かぼちゃorサツマイモが柔らかくなったら食感が残るくらいに軽く潰して塩コショウ、マヨネーズで味付け。
サツマイモもかぼちゃも旬の食材だし、おでんの味付けは割とあっさりなので、少しコッテリしたもの(マヨネーズが入っているので)が合うんですよね。
お腹にたまりやすいから、育ち盛りの子どもにも喜ばれます。
おでんに合うおかず②きんぴらごぼう
- ごぼうはささがき、にんじん・ベーコン・シイタケなどを食べやすい大きさに切っておく
- フライパンにごま油を熱して、具材を炒める
- 砂糖・酒・みりん・醤油で味付けする
- お好みで七味唐辛子などを振りかけて完成
おでんが味が薄めなので少し濃いめの味付け、辛みのあるきんぴらがお口直しにぴったりなんですよね!
個人的には鷹の爪を最初から炒めてピリ辛にしたいんですが、子どもがいるので七味唐辛子を後から振りかけるようにしています。
おでんに合うおかず③とり胸肉とえのきのポン酢和え
画像引用元:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750055678/
材料 2人分
とり胸肉1枚、えのき半株、きゅうり1本、生姜一かけ、料理酒大さじ1、ポン酢 適量、すりゴマ 適量
作り方
1.とり胸肉を厚みを半分にし、耐熱皿に入れ、生姜1かけ、料理酒をふりかけ、ラップをし、レンジで5分くらい加熱する。
2.その間に、えのきをさっと茹で、きゅうりは千切りにし、塩少し振りかけ5分ほど置いてから、絞る。
3.加熱できたとり胸肉は、粗熱が取れるまで冷ましておく。冷めたら、手で割く。
4.ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。
5.皿に盛り付けて、すりゴマをふり、食べる前にポン酢を適量かける。
おでんは、ずっと食べてるとやっぱり飽きがくることがあるので、箸休めにサッパリと食べられるこのおかずがピッタリと思いました。
ポン酢味で、えのきのニュルっと感と、きゅうりのシャキシャキ感が美味しいです。
白ごはんにも、合います。
おでんに合うスープ①ミネストローネ
- じゃがいも、玉葱、人参、ベーコンをそれぞれ1センチ角程度に大きさを揃えて切る
- 鍋にサラダ油をひいて弱火で熱し玉葱とベーコンを炒める
- 玉葱がしんなりしたらじゃがいもと人参を入れて炒める
- 全体に火がとおったらトマトの水煮缶を入れてトマトを潰しながら15分くらい火にかける
- 塩で味を整える
よくテレビとかでおでんにトマトが入ってたり、おでんのあとにトマト鍋にしたりするのを見ていて、この前インターネットでミネストローネを調べて作った時にこれは合うんではないかなと思いました。
一度おでんと組み合わせてみたら、なかなか美味しかったです!
栄養もたっぷり取れて良いですよ~^^
ちょっと変わったおでんのスープ~トマトキムチスープ~
画像引用元:http://www.moranbong.co.jp/recipe/detail/id=1034
【スープの材料】
水 1リットル
トマトジュース ミニ缶1本
鶏ガラスープの素 20g
トマトケチャップ 100g
砂糖大さじ 2杯~3杯
キムチの素 50g~100g(お好みの辛さで)
ホワイトペッパー 少々
【おでんの主な具材】
厚揚げ
大根
牛すじ
丸天
ロールキャベツ
こんにゃく
ほとんどがトマト系の味だったりキムチ系の味である物ばかりです。
赤い物(トマト)と赤い物(キムチ)同色の物は,相性が良いので合います
実際に食べてとても美味しかったです!
最後のスープは,ご飯にかけてもバツグンでした(≧▽≦)
おでんの献立例
おでん
鳥とえのきのポン酢和え、
テトサラダ
玉ねぎの味噌汁
おでん
きんぴら
かぼちゃorサツマイモのサラダ
おにぎり
おでん(主に冬に食べる物)
ご飯
ホーレン草胡麻和え(主に冬が旬)
焼き鮭(冬が旬)
白菜の漬物(冬が旬)
※時期のものは、時期の物同士とても相性が良いのでこの献立とかが良いと思います
ご飯
おでん
ミネストローネ
おでんの付け合わせまとめ
おでんの副菜に合うおかずやスープ、おでん自体のちょっと変わったスープもご紹介しました。
おでんは大量に作ることが多いので、確かにずっと食べてると飽きてくるんですよね^^;
ちょっとピリ辛とか、アクセントのある味付けの料理を組み合わせると、箸休めにもなっていいかなと思います。
おでんの付け合わせで悩んでいる方へ、参考になれば幸いです^^
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